Personal Training?

Personal Trainerin käyttö on aikaisemmin ajateltu vain filmitähtien ja huippu–urheilijoiden oikeudeksi. Kuitenkin nykyisin suurin osa Personal Trainereiden asiakkaista on tavallisia liikkujia, jotka haluavat saavuttaa tulokset varmemmin ja hyvällä motivaatiolla. Omavalmentajan kanssa kuntoilevat saavuttavat tuloksia nopeammin kuin yksinään treenaavat. Kun PT-tapaaminen on sovittuna kalenterissasi, lähdet kuntoilemaan vaikka kyseisenä päivänä sinua vähän laiskottaisikin.

Meillä kaikilla on jokin tavoite, jonka haluamme saavuttaa liikunnan avulla. Jotkut haluavat laihtua, toiset haluavat lisämotivaatiota tai ravitsemusvinkkejä. Personal Trainer harjoittelee Sinun kanssasi turvallisesti ja tehokkaasti kohti tavoitettasi. Harjoituksissa voidaan tehdä monia erilaisia harjoitteita Sinun tavoitteittesi saavuttamisen hyväksi. Suunnitelmat ja harjoitukset räätälöidään sinulle henkilökohtaisesti. Harjoitusten jälkeen tulet hämmästymään, kuinka tehokkaasti voit harjoitella ja kuinka usein ylität itsesi.  Voit itse päättää, kuinka kauan haluat hyödyntää Peronal Traineria, mutta pidempi yhteistyö antaa parhaat tulokset.

Ennen harjoittelun aloittamista lähtötaso voidaan tarkistaa erilaisilla kuntotesteillä sekä kehonkoostumusmittauksella. Lisäksi huomioon otetaan aikaisempi kuntoilutausta, mahdolliset vammat ja sairaudet sekä treenitavoitteet. Edistymistä seurataan joko vertaamalla harjoittelun alussa ja lopussa tehtyjä kuntotestejä tai tekemällä testejä harjoittelun aikana.

Ravitsemus

Jotta harjoittelu olisi tuloksellista, liikunnan ja levon tulisi olla oikeassa suhteessa. Myöskään terveellisen ruokavalion merkitystä ei voida vähätellä. Omien ruokailutottumusten kehittäminen EI kuitenkaan tarkoita jatkuvaa näläntunnetta tai mauttomia ruokia. Oleellista on oppia noudattamaan monipuolista ja ravitsevaa ruokavaliota, jota kehosi tarvitsee.  Varsinaisten ravintoaineiden lisäksi tärkeässä osassa ovat aterioiden säännöllisyys ja oikea ateriakoko. Oikeanlainen ruokavalio vahvistaa kehoa ja mieltä sekä takaa energisen olon jokapäiväisessä elämässä.

Personal Training yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon auttaa Sinua pääsemään tavoitteisiisi. Yhdessä voimme räätälöidä Sinun tarpeisiisi soveltuvan ravitsemuspaketin, jonka avulla saavutat paremmat tulokset harjoittelusta.